４０代になって代謝が落ちたのか、全然痩せなくなってドンドンと
体重が増える一方のあなたへ
よもぎ蒸し&美温活サロン凛華のHPご覧いただきありがとうございます＾＾
凛華のサロンは４０代・５０代のお客様が多いのですがよく聞くお悩みが
◇昔は食べても食べても太らなかったのに、４０代に入ってから水飲むだけでも太るのよ😭
◇糖質制限したり、ご飯も減らしているのに全然体重が減らないわ。。。
◇痩せるって噂のサプリメント飲んでるけど、痩せる気配なし😭
痩せたいって気持ちはあるのに体重計の数字が減っていないのはちょっと気持ちが沈みがちですよね。
確かに若い頃と比べたら、代謝は残念ながら落ちるのですが、そもそも同じくらいの量を食べていませんか？
ドキッ！としませんでしたかーーー？
そして、多くの方が糖質制限したりご飯を減らしたりしてますが、それって逆に太る行動です。
痩せるには、きちんとご飯を減らさず適量を食べましょう🍽
そして、糖質も少しは摂りましょう😃
なぜならば、きちんとご飯を食べないと栄養が足りなくて
疲れやすいとかすぐお腹が減って、ちょこちょこ食いが増えたり、我慢できず菓子パンなど食べたくなったりしがちに。
そこで食べてしまうと、血糖値がグンっと上がってしまいインスリンがドバドバ出て、今度は一気に血糖値が下がります。
そうすると、眠くなったりイライラしたりと負のスパイラルに。。。
インスリンは一生に使う量が決まっているので、血糖値を上げない食事や食事方法を意識しないと
体重が上減ったとしても（一時的に）健康を害してしまいます💦
４０代・５０代の女性はココロも身体も変化しやすいお年頃なので、あまり体重計の数字を気にする事なく
バランスの良いお食事を意識して、運動や睡眠をとるようにして下さいね♪
運動はちょっと・・・・
という方は【コアヒート】でリラクゼーションしながら、体質改善して痩せやすい身体つくりをしてみては？
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